Cuando una persona necesita muletas, es normal que surjan dudas: cómo ajustarlas, cómo caminar o qué errores evitar. Usarlas de forma incorrecta puede provocar dolor, caídas o lesiones que retrasan la recuperación.

👉 Nota importante: El uso de muletas siempre debe ser indicado y supervisado por un médico o kinesiólogo. Esta guía tiene un objetivo informativo y preventivo, no reemplaza la indicación profesional.

¿Por qué es importante usarlas correctamente?

Un uso inadecuado no es solo incómodo, sino que puede generar complicaciones físicas:

  • Dolor crónico en hombros, muñecas o espalda.
  • Lesiones en los nervios de la axila por apoyo excesivo.
  • Inestabilidad y mayor riesgo de caídas durante el traslado.

¿Cómo se ajustan correctamente las muletas?

El ajuste debe realizarse de pie, con postura erguida y usando el calzado habitual:

Altura Superior Debe quedar entre 2 y 5 cm por debajo de la axila.
Empuñaduras Deben ubicarse exactamente a la altura de la cadera.
Posición de Codos Deben quedar levemente flexionados para absorber el impacto.
⚠️ Regla de oro: El peso del cuerpo se apoya en las manos, nunca en las axilas. Apoyarse en las axilas puede causar hormigueo, pérdida de fuerza y dolor por compresión de nervios.

Técnicas para caminar

  • Marcha de tres puntos: Se avanzan ambas muletas junto a la pierna lesionada y luego se da el paso con la pierna sana. Se usa cuando no se permite apoyo en el miembro afectado.
  • Marcha de cuatro puntos: Es más lenta pero muy estable. Se mueve una muleta, luego el pie contrario, después la otra muleta y finalmente el otro pie.
  • Uso de una sola muleta: Siempre debe usarse del lado contrario a la pierna lesionada para mejorar el equilibrio.

Subir y bajar escaleras

“Arriba con la buena, abajo con la mala”

Para subir: primero la pierna sana. Para bajar: primero la pierna lesionada.

¿Conviene comprar muletas online sin asesoramiento?

No es recomendable comprar muletas en plataformas genéricas como Mercado Libre. En una ortopedia especializada recibís:

  • Ajuste personalizado según tu altura y peso.
  • Explicación técnica del uso correcto desde el primer día.
  • Materiales controlados y garantizados por ANMAT.

Disclaimer: Esta guía es informativa. La indicación, el ajuste y el seguimiento siempre deben estar a cargo de profesionales de la salud.

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